うつ発作をやり過ごす方法

うつをやり過ごす50の方法

うつ病歴10年以上の人が書いた、ツラいうつをやり過ごすリアルな知恵


うつ発作をやり過ごす方法

~うつ発作をやり過ごす方法~
 
私は「うつ発作」が
あまりに頻繁におき、
周囲の方々に迷惑を
かけるようになってしまったため、
精神科を受診しました。

医師には「うつ病」と診断され、
薬やカウンセリングによる
治療を受けながら、
仕事を続け生活を続けてきました。

その長期にわたる闘病生活の中で
頻繁に訪れる「うつ発作」を前にして、
私が一番強く求めていた望みがあります。

それは、

「とりあえず、今、目の前のツラさをやり過ごしたい」

という望みです。
 
あなたがもし「うつ発作」で苦しんでいるのなら。

きっと同じことを望んだ経験があるのではないでしょうか。

突然おそってきた
「うつ発作」を前にして、
私たちが最も強く求めるのは、
長期にわたり腰をすえて
取り組む治療方法や、
考え方を変える方法ではありません。

私たちが求めるのは、

「とりあえず、この会議だけでもしのぎたい!」
 
「とりあえず、今子供の前では笑顔でいたい!」
 
「とりあえず、この恐怖感をやわらげたい!」
 
「とりあえず、今日一日、虚しさをまぎらわせたい!」

という、
 
今、目の前のツラさを
やり過ごさせてくれる方法
 
ではないでしょうか。

これから私が紹介させていただく50の手法。
 
それは、まさに
今目の前のツラさをやり過ごし、
「うつ発作」をやり過ごすための方法なのです。
 
 
<局長 信夫克紀(しのぶ かつのり)著>


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