うつを誰にも相談できない時には?

うつをやり過ごす50の方法

うつ病歴10年以上の人が書いた、ツラいうつをやり過ごすリアルな知恵


19.うつを誰にも相談できない時には?

~うつを誰にも相談できない時には?~
 
仕事中、うつ発作にみまわれると、
本当につらいですよね。

「頭が痛い」
「お腹が痛い」

という場合なら、
人に相談もしやすいですが、

「急に悲しくなってきて・・・」
「人が怖くなっちゃって・・・」
「虚しさが押し寄せてきて・・・」

とは、
なかなか相談することはできませんよね。

仕事ができる状況ではない。
誰かに助けてもらいたい。
でも助けて欲しいと言えない。
誰にも相談できない。

追いつめられて、何かにすがりつきたい。

こんな苦しい経験、
あなたもされたこと、
あるのではないかと思います。

あなたの職場の近くに、
公園はありますか?

どうしてもつらい時には、

「大木」

を抱きしめましょう。

もちろん公園でなくてもかまいません。

人目のつかない場所に、
大きな木があれば、
それに思いっきりすがりつきましょう。
 
大木は、何十年、
時には何百年の間、
そこに立って生き抜いてきました。

深く根を張り、
ドッシリと地に足をつけて、
そこに立ち続けてきたのです。

あなたが生まれるよりずっと前から
この世界の移り変わりを見届けてきたはずです。

大先輩です。

その大先輩の頑強な体に、
思いっきり抱きついてしまいましょう。

そしてそのドッシリとした落ち着きと、
この世界を生き抜いてきた強さと重みを
十分に感じ取りましょう。

そして今の苦しい気持ちを伝えましょう。
相談してみましょう。

あなたの悲しみや焦りや恐怖を、
あなたがすがりついた頬から
たくましい幹の中へとスーッと吸い取ってもらいましょう。

あなたの悲しみや焦りや恐怖は、
幹の中を上昇し、枝の先を抜けて、
パァーッと天高く蒸発してしまいます。

強く強く、幹を抱きしめましょう。

あなたがいくら強く抱きしめても、
ビクともしないそのたくましさを
少し分けてもらいましょう。

そして「大木」さんに、
感謝の言葉を伝えてください。

相談したい、でも誰にも相談できない。
そんな時にはまた、「大木」さんに相談してみましょう。

すがりつきたい時には、
我慢せずに、すがりつくのが一番なのですから。
 
<うつをやり過ごす50の方法>
 その19
『大木を抱きしめる』
 


◆実践のコツ
あらかじめ人目につかないお気に入りの「大木」を見つけておきましょう。
胸に顔をうずめるように「大木」に全てをあずけましょう。

◆使えるシチュエーション
うつ発作を誰にも相談できない時 / 職場で誰かにすがりつきたい時 / など

◆適用しやすいうつパターン
恐怖 / 憂鬱 / 悲しみ / 怒り / 虚しさ /
 
 
<局長 信夫克紀(しのぶ かつのり)著>


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