外出先でのパニックに苦しむあなたを癒すアロマブレンド

つらいうつ病に!アロマオイル12のブレンド

リハビリ医療とアロマテラピーの専門家がアロマオイルのスペシャルブレンドをご紹介。


2.外出先でのパニックに苦しむあなたを癒すアロマブレンド

~外出先でのパニックに苦しむあなたを癒すアロマブレンド~
 
あなたは会社や学校、
ショッピングモールなど
人が多く集まるところで
こんな経験をされたことはありませんか?
 
心臓がドキドキして手足がふるえ、
息苦しくて全身に汗をかき、
なんともいえない恐怖や不安が次から次へとおしよせてくる。
 
少し落ち着いてきても、
また同じような状態にならないか
再度不安がおしよせてくる。
 
これらは一般的に「パニック障害」
と言われているものです。
 
うつ病の方にも多くみられる症状のひとつです。
 
このパニック障害が起こる原因は、
2つの脳内神経伝達物質が関係していると言われています。
 
恐怖や不安に対して
危機を回避しようと
脳を覚醒させる「ノルアドレナリン」、
その興奮を適度に抑えてくれる「セロトニン」。
 
この2つのバランスが崩れると
「パニック障害」が起きやすくなります。
うつ病の原因としても深くかかわりのある物質です。
 
そこでうつ病で
パニック障害にもお悩みのあなたへ、
今回のメインオイルとなる「フランキンセンス」をご紹介します。
 
フランキンセンスの
主な成分であるα-ピネンは、
神経の働きをやわらげて、
緩やかに体を元気にしてくれる優れた機能があります。
 
また呼吸を深め、
息苦しさを軽くすることで
パニック発作時の
呼吸リズムをととのえ、
気持ちを落ちつかせるのに最適です。
 
今回はこの
フランキンセンスを利用した、
 
アロマのお守り『KONDOブレンド』
 
をご紹介します!
 
■今日の『KONDOブレンド』
<その1>
「オレンジフラン21」
  
1.オレンジスィート(2滴) +フランキンセンス(1滴)
 
オレンジスィートは、
リフレッシュや
リラックス効果があり、
不安や緊張、ストレスなど、
うつ病をやわらげると言われています。
 
そこにフランキンセンスの
作用が加わることで、
パニック発作による息苦しさや
神経のたかぶりを抑え、
より効果を期待できるブレンドとなっています。
 
<その2>
◆「ラベフラン32」(※)
  
 2.  ラベンダー(3滴) + フランキンセンス(2滴)
 
ラベンダーの主な成分である
酢酸リナリルは
優れた鎮静作用により、
イライラ感や不眠・躁うつなどの
改善に効果があると言われています。
 
これらの作用と
フランキンセンスの作用、
双方の効果を期待することが出来ます。
 
◆「オレンジフラン21」で手軽な芳香浴
  
外出先での
発作が多いと思われますので、
「オレンジフラン21」に使用する
アロマオイルの小瓶を持ち歩くようにしてみて下さい。
 
・乾式吸入法(5分程度)
  
テッシュやハンカチに
「オレンジフラン21」
を垂らして鼻に近づけてゆっくりと吸いこみましょう。
 
ブレンドオイルのひとつである
オレンジスィートの香りは
多くのひとに好まれやすく、
使いやすいオイルのひとつです。
 
◆「ラベフラン32」で癒しの空間をつくるアロマスプレー
  
お部屋や外出先で
シュッとひと吹きアロマスプレーはいかがでしょうか。
あなたを癒す空間づくりがすぐに出来ます。
 
○用意するもの
・無水エタノール: 5ml (薬局に売っています)
・精製水: 25ml (こちらも薬局で購入可。水道水でも代用は可能です)
・KONDOブレンド「ラベフラン32」
・スプレー容器: 30ml用 (100円ショップのコスメコーナーにあります)
 
○作り方
①無水エタノール小さじ1(5ml)をスプレー容器(30ml用)に入れます。
②「ラベフラ32」をスプレー容器に入れてよくふります(30回以上はふりましょう)。
③最後に精製水25mlを加えてまた良くふります。
④完成です!シュッとひと吹きしましょう!
 
さて、今日のアロマのお守り『KONDOブレンド』はいかがでしたか?
 
あなたを苦しめる
パニックをやわらげ癒すために、
きっと活躍してくれると思います。
 
今回のブレンドも、
妊娠中の方・12歳以下のお子さまへの使用はご遠慮くださいね。
 
また、アロマオイルは
100円ショップなど安価な物は使用しないようにしましょう。
 
合成されたオイルの為、
期待する効果が得られないからです。
 
そして、苦手な匂いであれば
無理して使うのをやめましょう。
 
ハンカチを利用する場合は、
シミになる場合がありますのでご注意を!
 
それではまた次回、
アロマのお守り『KONDOブレンド』をお楽しみに。

<近藤慶一プロフィール>

作業療法士(医療国家資格)、
セロトニントレーナー、 
AEAJ認定アロマアドバイザー、
龍村式指ヨガインストラクター。 
リハビリの専門技術を持つ立場から、 
国際エイブルケアエデュケーション協会の立ち上げに参画。 
世界の介護業界におけるリハビリ技術の普及と向上を推進している。 
多彩な知識と技術を駆使した
ストレスケア講座を『癒しの学びやかぐら庵』にて展開中。 

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