許せない!人を憎んでしまううつ病にお悩みのあなたへ贈るアロマブレンド

つらいうつ病に!アロマオイル12のブレンド

リハビリ医療とアロマテラピーの専門家がアロマオイルのスペシャルブレンドをご紹介。


8.許せない!人を憎んでしまううつ病にお悩みのあなたへ贈るアロマブレンド

~許せない!人を憎んでしまううつ病にお悩みのあなたへ贈るアロマブレンド~
 
あなたはこんな経験をされたことはありませんか?
 
自分なりに一生懸命やっていたことを同僚から注意されると
その同僚をひどく憎んでしまう。
 
嫌なことがあったりするとすごく眠くなる。
 
仕事や学校では憂うつな気分が続くが、
家に帰ってくれば気分は晴れて趣味を楽しむことが出来る。
 
以上のような状態は、
新型のうつ病の方に多い症状と言われ、
うつ病でお悩みの方の半数を占める症状でもあります。
 
よく言われているうつな症状とは逆なことが多く、
不眠や拒食よりも過眠や過食に悩まされたり、他者を憎んだりしやすい傾向があります。
 
その結果、周りの人たちとはうまくいかず、
周りの人たちからも理解されづらいといった「負の連鎖」が引き起こされてしまいます。
 
このような新しいと言われるうつ病でお悩みの方は、
日頃からストレスをため過ぎないよう、より注意が必要ですが、
 
自分を客観的に見ることが出来るように、
自分自身の感情の行く末をつかむ練習も大切です。
 
また休養をしっかりと取りながらも、
生活の中に毎日繰り返せるような作業を設定し、
脳の覚醒を積極的に促して、体内リズムを整えることも大切です。
 
今回はイライラ感や過眠・過食など
新しいかたちと言われたうつ病にお悩みの方へ、
メインオイルとなる「シダーウッド」をご紹介します。
 
シダーウッドはヒノキ科の植物でウッディーな香りがするオイルです。
 
古くから寺院などで瞑想時に好まれて利用され、
緊張や不安といったネガティブな感情を落ち着かせ、
怒りで高ぶった心を鎮め安心感を与えてくれます。
 
体への作用としては、
呼吸器系への症状に効果的で咳や鼻炎などの症状に良いと言われています。
皮膚には皮脂の分泌を抑える働きがあります。
 
また、防虫や殺菌作用も高く、空気清浄にも一役買ってくれます。
 
今回はこの「シダーウッド」を利用した、
アロマのお守り『KONDOブレンド』をご紹介します!
 
■今日の『KONDOブレンド』
 
◆「シダーモット」
  
1.シダーウッド(2滴) + ベルガモット(3滴)    
 
ブレンドするベルガモットは、
柑橘系ならではのフレッシュで清々しい香りがするオイルです。
 
また、落ち着かない心を鎮める作用や、気分をリフレッシュし、
明るく前向きになれる力を得られると言われています。
 
また、食欲を調整する作用もあり、
食生活などの問題改善にも役立ちます。
 
抗菌・防虫効果も高いと言われ虫よけにも利用されています。
 
◆怒りや不安を鎮める「アロマ温湿布」
  
温湿布は、目の疲れや肩こり、筋肉痛、皮膚のトラブルなどに効果的です。
そこにアロマオイルの効能がミックスされ、うつ病によるトラブルを深く癒すことが出来ます。
 
【用意するもの ※1回分】
 
・60℃位のお湯適量
・KONDOブレンド
・洗面器
・タオル
 
 
【作り方】
 
1.洗面器に60℃位のお湯を適量入れ、KONDOブレンドを混ぜます。
2.オルを浸して軽く水分を絞ります。
3.タオルをたたんで、お腹や胸、首などに当てます。
4.タオルが冷たくなってきたら、またタオルをお湯に浸し繰り返します。
 
 
◆「KONDOブレンド」を利用して消臭・防虫ボールをつくろう!
 
今回のブレンドは、ハウスキーピングにも利用できます。
 
タンスや下駄箱、物置、押入れなどの空気のこもりやすい場所に置いて消臭や防虫対策に利用できます。
香りがしなくなったら、新しいものと入れ替えてください。
 
 
【用意するもの】
・コットン(ボール状のものがおすすめですが、丸くなくても大丈夫です)
・ガラス瓶(小さくてOK!ジャムなどの瓶が利用しやすいです)
 
【作り方】
ガラス瓶などにコットンを入れ「KONDOブレンド」を落とすだけです。
 
 
さて、今日のアロマのお守り『KONDOブレンド』はいかがでしたか?
 
あなたを苦しめるうつ病の症状にきっと役立ってくれると思います。
 
今回のブレンドも、
妊娠中の方・12歳以下のお子さまへの使用はご遠慮くださいね。
 
また、アロマオイルは100円ショップなど
安価な物は使用しないようにしましょう。
 
合成されたオイルの為、期待する効果が得られないからです。
 
今回使用したベルガモットには使用後に
太陽の光に当たると皮膚にダメージを与えてしまうことがあります。
 
利用は夕方以降にしましょう。
 
苦手な匂いであれば無理して使うのをやめましょう。
 
 
それではまた次回、
アロマのお守り『KONDOブレンド』をお楽しみに!

<近藤慶一プロフィール>

作業療法士(医療国家資格)、
セロトニントレーナー、 
AEAJ認定アロマアドバイザー、
龍村式指ヨガインストラクター。 
リハビリの専門技術を持つ立場から、 
国際エイブルケアエデュケーション協会の立ち上げに参画。 
世界の介護業界におけるリハビリ技術の普及と向上を推進している。 
多彩な知識と技術を駆使した
ストレスケア講座を『癒しの学びやかぐら庵』にて展開中。 

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