うつ病で予定どおり行動できないあなたを癒すアロマブレンド

つらいうつ病に!アロマオイル12のブレンド

リハビリ医療とアロマテラピーの専門家がアロマオイルのスペシャルブレンドをご紹介。


5.うつ病で予定どおり行動できないあなたを癒すアロマブレンド

~うつ病で予定どおり行動できないあなたを癒すアロマブレンド~
 
あなたはこんな経験をされたことはありませんか?
 
今日中に終わらせなければいけないことがあるのに、
気づいたらもう夕方だった。
 
休みの日、予定していたことがあったのに、
出かける準備に数時間かかっていた。
 
何をしようにも予定どおりに、
自分の思ったように動けない…。
 
準備中にはしなくてもよいことまでしてしまう…。
 
もっと出来たはずなのに、
もっと楽しめたはずなのに、
貴重な時間はあっという間に過ぎてしまう…。
 
このような症状はもともと活動的で、
仕事や勉強をバリバリとこなされていたうつ病の方に多い症状です。
 
今まで出来ていたことが出来ないことに、
負い目や悔しさを感じ、その恐怖は生きることさえ嫌にさせてしまうことでしょう。
 
そこでうつ病によって予定どおり動けずお悩みのあなたへ、
今回のメインオイルとなる「ローズマリー・シオネール」をご紹介します。
 
ローズマリー・シオネールは強いハーブ系の香りがするオイルです。
 
精神的に疲れて気分は落ちこみ、
意識を集中させることが難しい時に効果を発揮するオイルと言われています。
 
明るく前向きな心にチェンジして、
集中力や記憶力を高め、体へは血行を良くし冷えにも効果があると言われています。
 
今回はこのオイルを利用した、
アロマのお守り『KONDOブレンド』をご紹介します!
 
■今日の『KONDOブレンド』
 
◆「マリーミント11」
 
1.ローズマリー・シオネール(1滴) + ペパーミント(1滴)    
 
ブレンドするペパーミントには、
すっきりとした刺激で脳を覚醒させ、
集中力を高める効果があると言われています。
 
眠気をおさえて頭をはっきりとさせてくれるので、
乗り物酔いや時差ぼけも軽くしてくれます。
 
 
◆やる気のスイッチON!マグカップで簡単「指浴」
 
5分あれば簡単に出来るアロマ指浴!
マグカップにお湯を注いで、
そこに「KONDOブレンド」を垂らします。
 
指のみの部分浴なので、
心臓への負担も少なく、
何よりも時間がない時にすぐに出来るのが特徴です。
 
じんわりと体が温まり、
湯気と一緒にハーブ系の香りが
あなたの脳をすっきり覚醒させてやる気スイッチをONにしてくれます!
 
 
◆用意するもの
 
・マグカップ
・お湯(42~45℃くらい⇒少し熱めのお湯)
・KONDOブレンド「マリーミント11」
 
 
◆やり方
 
1.42~45℃くらいの熱めのお湯を用意します。
2.お湯をマグカップに注ぎます。
3.「KONDOブレンド」を入れてよく混ぜます。
4.親指をマグカップの中に入れます。
5.5~10分ほど浸かりましょう。
  途中でお湯が冷めたらさし湯をしましょう!
 
 
◆ローズマリーには栽培地域で名前が違う!
 
ローズマリーは栽培された地域によって香りや成分が異なります。
比較的作用が穏やかなこのシネオールがおすすめです。
 
 
さて、今日のアロマのお守り『KONDOブレンド』はいかがでしたか?
 
あなたのスタートアップに、
きっと役立ってくれると思います。
 
今回のブレンドも、
妊娠中の方・12歳以下のお子さまへの使用はご遠慮くださいね。
 
また、アロマオイルは100円ショップなど、
安価な物は使用しないようにしましょう。
 
合成されたオイルの為、
期待する効果が得られないからです。
 
そして、苦手な匂いであれば、
無理して使うのをやめましょう。
 
それではまた次回、
アロマのお守り『KONDOブレンド』をお楽しみに!

<近藤慶一プロフィール>

作業療法士(医療国家資格)、
セロトニントレーナー、 
AEAJ認定アロマアドバイザー、
龍村式指ヨガインストラクター。 
リハビリの専門技術を持つ立場から、 
国際エイブルケアエデュケーション協会の立ち上げに参画。 
世界の介護業界におけるリハビリ技術の普及と向上を推進している。 
多彩な知識と技術を駆使した
ストレスケア講座を『癒しの学びやかぐら庵』にて展開中。 

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